習慣化するためのたった1つの方法

仕事の処方箋

おまつです!

祝!三日坊主卒業!ついにブログを書き始めて4日目!めでたいわ〜!

まず第一段階はクリアしたということで。次は3ヶ月継続を目指して毎日更新します。

 

そして、本日も新しいブログスキルを身につけました。

その名も、「サイドバーの右下のメタなんとかってやつ」の削除方法!

 

 

説明すると、右下にこういうやつがあって

メタ情報

ここで

ウィジェット

こうすると、

削除

こうなる。

編集後

はい、以上。

 

 

では本題。

なぜ続かないのか?

最初にお伝えしておくと、僕は持続力には特に自信がありません。

ブログに関しては3日坊主にならずに済みましたが、これまで色んなことを3日と経たずに投げ出してきました。。。

 

では、なぜ続かないのか?習慣化できないのか?

これは簡単です。

 

人は安全なところで現状を維持して生きていたいから。

 

これだけです。

 

例えば、

・テレワークになって運動不足だから毎日走る!と言っていた人が1週間後には一切走っていない。

・痩せる!といった次の日からラーメンと白米のセットを頼んでいる。

 

こんな人いませんか?(僕ですやん)

新しいことが続かない=今の状態にすぐに戻る。

こういう傾向をホメオスタシス(恒常性)といいます。

 

だから、何をやっても続かない!とか、習慣化できない!っていうのは、個人の性格や能力が原因ではなくて、人間として備わっている仕組みなんですよね〜

と、自分に言い聞かせています。

 

習慣化するためには?

では、習慣化するためには何をしたら良いのか?

 

答えはたった1つです。

 

「環境を変えること」

 

極論これしかありません。

 

ライザップではなぜ結果が出るか分かりますか?

それは「痩せるしかない環境」に自分の身が強制的に置かれるからです(マンツーマンで食事と運動量をコントロールされます)。

人は環境動物です。環境が変われば勝手に新しい習慣が継続されます。

 

経営コンサルタントの大前研一さんの話に、人生を変える方法は三つしかない、というものがあります。

人生を変えるには

1、時間配分を変える

2、住む場所を変える

3、付き合う人を変える

 

関西弁が喋れるようになりたかったら、(そんなやつおるんか?笑)

1、関西の企業に就職する、もしくは関西の支店へ転勤する。

2、関西に住んでしまう。

3、関西人の彼氏(友達)を作る。

みたいな感じですね。これは結構ハードル高いかも、、、

 

、、、まあ、関西弁は置いといて。

 

人生とかいうと大げさに聞こえますが、これを習慣に置き換えても同じことが言えます。

時間や住む場所や付き合う人を変えるということは、要するに「環境をガラッと変える」ということです。(コンフォートゾーンを変えるという考え方がベースにありますが、ここでは説明しません。またいつか紹介します。)

実はそんなに難しいことではないです。

大事なのは身近なところで意図的に環境を変えるという、ちょっとした工夫です。

ブログを毎日更新するためにパソコンをあえて食事用のテーブルの上に置くとか、二度寝しないために目覚まし時計を物理的に手の届かないところに置くとか。

間違っても自分の心の中で決断するとかやめてください。決断することほど無駄なことはありません。笑

ちなみに僕はソファを上下逆さまに置いてました。これは「仕事から家に帰るとすぐにソファで寝る」という習慣をなくすための工夫でした。(どうせなら捨てればよかった笑)

 

 

まとめ

今回の記事では、習慣化できない理由と、その解決策を紹介しました。継続できないのは性格ではなく、人ってそういうもの!と割り切って、環境を変えることに注力してみてください!とにかくキーワードは「環境を変える」です!

 

ほな!

 

 

始めて1,000文字超えた〜〜〜!!

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